Grip op Gedachten (en Overtuigingen)

5.00
(1 Beoordeling)

Grip op Gedachten (en Overtuigingen)

Categorieën: Denken
Verlanglijst Delen
Deel cursus
Pagina link
Deel op social media

Over cursus

Wanneer je terugdenkt aan een nare situatie kun je opnieuw een knoop in je maag voelen. Je voelt hierbij misschien wel schaamte, teleurstelling, verdriet of boosheid, alleen door eraan terug te denken. Of je fantasie gaat met je aan de haal als je aan iets ergs denkt dat zou kunnen gebeuren in de toekomst, in je hoofd wordt het steeds erger. Je kunt de pijn nu al voelen, ook al heeft het nooit plaatsgevonden. Het brein kent namelijk het verschil niet tussen gedachte en werkelijkheid. Daardoor kunnen gedachten je behoorlijk van je stuk brengen. Zo sterk zelfs, dat je op den duur situaties gaat vermijden, om het nare gevoel te vermijden. Dat gaat vaak onbewust, door overtuigingen die al jarenlang geworteld zijn. Maar hoe kom je hiervan los?

Ieder mens heeft meer dan 70.000 gedachten per dag, waarvan minstens driekwart negatief. Daar valt niet zoveel aan te veranderen, omdat dit vooral onbewust gebeurt. Wat kun je dan wel doen, als gedachten niet helpend zijn? Er zijn methoden in de cognitieve gedragstherapie die bewezen effectief zijn om meer grip te ervaren op deze gedachten. Want als je bedenkt dat gedachten een bepaalt gevoel oproepen en dit ook weer resulteert in gedrag, heeft het dus invloed op alles dat je denkt, voelt en doet. Ook je interactie met anderen.

Wil je graag meer grip ervaren op hoe je denkt (voelt en doet)? Leer dan in deze training hoe je voorkomt dat gedachten met je aan de haal gaan. Kennis geeft grip en hiermee rust in je hoofd.

In deze training leer je een bewezen effectieve manier uit de gedragstherapie om gedachten te onderzoeken, begrijpen en veranderen. Aangevuld met kennis uit de psychosociale therapie en coaching om beter te begrijpen hoe het werkt. Met die kennis ga je vervolgens concreet aan de slag, om eigen situaties te onderzoeken én te beïnvloeden voor de toekomst.

Toon meer

Wat ga je leren?

  • Beter relativeren
  • Minder last van negatieve gedachten
  • Overtuigingen begrijpen
  • Gedachten begrijpen en onderzoeken
  • Anders met gedachten omgaan
  • Milder zijn voor jezelf

Cursus inhoud

Stap 1: LEREN over gedachten
Door nieuwe kennis op te doen, kan bewustzijn ontstaan. Meer grip begint bij snappen hoe het werkt.

  • Introductie LOTmakers
    01:05
  • Van gedachte naar overtuiging
    05:47
  • Verklaren met het ABC-model
    07:27
  • Zes thema’s van overtuigingen
    07:03
  • Samenvatting stap 1 (voor naslag)
    02:42

Stap 2: ONTDEKKEN hoe het voor jou werkt
We gaan de opgedane kennis gebruiken om jouw eigen situaties onder de loep te nemen.

Stap 3: TOEPASSEN en integeren in het dagelijks leven
Hoe pas je aangereikte kennis en tools zo toe dat ze verandering brengen in jouw eigen situaties?

BONUS

Student waarderingen & beoordelingen

5.0
Totaal 1 waardering
5
1 waardering
4
0 waardering
3
0 waardering
2
0 waardering
1
0 waardering
D
11 maanden geleden
Overzichtelijk, veel geleerd, erg blij mee!